左左右右 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

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6.3 km | 00:30:00 | 04:45/km

日期: 2019-05-30 21:21 - 平均心率: 174 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 04'35" / 04'51" / 04'52" / 04'46" / 04'58" / 04'40" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'51"	00:09'26"
3	04'52"	00:14'18"
4	04'46"	00:19'04"
5	04'58"	00:24'02"
6	04'40"	00:28'42"
6.3	04'25"	00:30'01"

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