小猴🐵 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

小猴🐵 南投
ID 333175

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3.2 km | 00:20:50 | 06:29/km

日期: 2019-06-27 04:30 - 地點: 台東海濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'37" / 06'19" / 07'11" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'54")

06'18"

1000 / 2000

3

06'25"

(19'20")

06'25" (+00'07")

1000 / 3000

4

01'30"

(20'50")

07'01" (+00'43")

214 / 3214

南投

小猴🐵

·

衝日出

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.73 km

361 SENSATION2 累積 : 1767.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小翠, 顏盛雄和其他 11 人說推

·

曾烽耿晚安，晨跑運動愉快~

2019-06-27 18:54 ·

1 個人推

小猴🐵 晚安，謝謝你

2019-06-28 23:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'19"	00:12'56"
3	07'11"	00:20'07"
3.2	07'18"	00:21'41"

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