Tommy Lai 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Lai 新界
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5.4 km | 04:12:05 | 46:40/km

日期: 2019-06-27 02:40 - 總爬升: 502 m - 地點: 排雲山莊至玉山主峯來回 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 37'06" / 44'25" / 92'50" / 60'58" / 13'11" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'09"

(37'09")

37'09" (+23'59")

1000 / 1000

2

44'25"

(01:21'34")

44'25" (+31'15")

1000 / 2000

3

01:32'50"

(02:54'24")

01:32'50" (+19'40")

1000 / 3000

4

01:00'57"

(03:55'22")

01:00'57" (+47'47")

1000 / 4000

5

13'10"

(04:08'32")

13'10"

1000 / 5000

6

03'32"

(04:12'05")

08'56"

395 / 5395

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Tommy Lai

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6月累積里程 : 93.19 km

The North Face Ultra Cardiac II 累積 : 618.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lo Man Man 和 Fat Lam 說推

·

2019-06-27 18:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'06"	00:37'06"
2	44'25"	01:21'31"
3	92'50"	02:54'21"
4	60'58"	03:55'19"
5	13'11"	04:08'30"
5.4	08'55"	04:12'02"

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