Alonzo 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alonzo 高雄
ID 134183

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1.2 km | 00:10:37 | 08:42/km

日期: 2019-06-25 19:24 - 平均心率: 109 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'22" / 39'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22"

1000 / 1000

2

02'15"

(10'37")

10'12" (+01'50")

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 289.28 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 10634.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何鴻全, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.2	39'46"	00:17'09"

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