簡阿凱 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
ID 3103

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14.1 km | 01:15:36 | 05:22/km

日期: 2014-06-15 16:44 - 地點: 五結堤防 - 天氣: 雨 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'32" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 05'40" / 05'12" / 06'04" / 05'16" / 05'24" / 05'56" / 05'16" / 05'44" / 05'32" / 04'31" /

休息了1個禮拜沒有跑，跑完腳好痠啊><"

6月累積里程 : 98.79 km

捷豹第二代累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, 豆豆咪和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'00"	00:10'32"
3	04'52"	00:15'24"
4	04'56"	00:20'20"
5	04'56"	00:25'16"
6	05'40"	00:30'56"
7	05'12"	00:36'08"
8	06'04"	00:42'12"
9	05'16"	00:47'28"
10	05'24"	00:52'52"
11	05'56"	00:58'48"
12	05'16"	01:04'04"
13	05'44"	01:09'48"
14	05'32"	01:15'20"
14.1	04'28"	01:15'36"

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成績 : 04:39:10

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