15.9 km | 01:33:16 | 05:51/km日期: 2013-01-06 17:28 - 平均心率: 97 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'44" / 05'51" / 05'50" / 05'57" / 06'03" / 06'12" / 06'05" / 06'19" / 05'42" / 05'42" / 05'41" / 05'45" / 05'45" / 05'44" / 05'45" / 05'33" /
今天早上睡過頭，錯過在澄清湖的團練，因此下午到學校多跑一些。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 151.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'51" | 00:11'35" |
| 3 | 05'50" | 00:17'25" |
| 4 | 05'57" | 00:23'22" |
| 5 | 06'03" | 00:29'25" |
| 6 | 06'12" | 00:35'37" |
| 7 | 06'05" | 00:41'42" |
| 8 | 06'19" | 00:48'01" |
| 9 | 05'42" | 00:53'43" |
| 10 | 05'42" | 00:59'25" |
| 11 | 05'41" | 01:05'06" |
| 12 | 05'45" | 01:10'51" |
| 13 | 05'45" | 01:16'36" |
| 14 | 05'44" | 01:22'20" |
| 15 | 05'45" | 01:28'05" |
| 15.9 | 05'33" | 01:33'16" |
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