葉志文 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:22:47 | 04:32/km

日期: 2019-06-26 19:43 - 地點: 新富公園 - 天氣: 有風不涼 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'45" / 04'25" / 04'25" / 04'26" / 461'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'15")

999 / 999

2

04'25"

(09'06")

04'26"

996 / 1995

3

04'29"

(13'35")

04'26"

1009 / 3004

4

04'26"

(18'01")

04'27" (+00'01")

996 / 4000

5

04'37"

(22'38")

04'34" (+00'08")

1008 / 5009

基本訓練

6月累積里程 : 194.18 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Judy , 呂理用和其他 6 人說推

·

呂理用早安！夜跑愉快！

2019-06-27 06:48 ·

1 個人推

Judy 配速好快又穩

2019-06-29 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'25"	00:09'10"
3	04'25"	00:13'35"
4	04'26"	00:18'01"
5.0	04'34"	00:22'38"

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