葉志文 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.0 km | 00:18:32 | 04:35/km

日期: 2019-06-24 20:02 - 地點: 新富公園 - 天氣: 沒雨地濕濕 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'43" / 04'45" / 04'35" / 04'09" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'41" (+00'28")

987 / 987

2

04'46"

(09'24")

04'44" (+00'31")

1006 / 1993

3

04'34"

(13'58")

04'32" (+00'19")

1003 / 2997

4

04'14"

(18'12")

04'13"

1003 / 4000

5

00'09"

(18'21")

04'36" (+00'23")

32 / 4032

基本訓練2,跟著加慶哥跑，會被操死！

6月累積里程 : 194.18 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Judy , 咩喜和其他 6 人說推

·

龔俊維也是神人級的速度

2019-06-25 03:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	04'35"	00:14'03"
4	04'09"	00:18'12"
4.0	04'33"	00:18'21"

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