劉宏力 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
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1.0 km | 00:06:04 | 05:52/km

日期: 2019-06-22 18:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1078 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'02" / 91'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'51"

1003 / 1003

177 / 95

2

00'11"

(06'04")

05'25"

33 / 1037

174 / 105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.95 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 1117.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

SoloRunnerKen , 楊素綾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'02"	00:03'02"
1.0	89'44"	00:06'04"

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