吳壬豪 2019/06/23 訓練日誌

吳壬豪高雄
ID 273085

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吳壬豪

50.0 km | 06:41:22 | 08:01/km | 第9馬

2019 北大武山超級馬拉松

官方成績
日期	2019-06-23
成績	06:41:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'28")

00:37'28" (+06'43")

01:12'15" (+10'16")

10 km

(01:12'15")

00:34'47" (+04'02")

15 km

(01:46'48")

00:34'33" (+03'48")

01:23'51" (+21'52")

20 km

(02:36'06")

00:49'18" (+18'33")

25 km

(03:32'14")

00:56'08" (+25'23")

01:49'29" (+47'30")

30 km

(04:25'35")

00:53'21" (+22'36")

35 km

(05:03'32")

00:37'57" (+07'12")

01:10'55" (+08'56")

40 km

(05:36'30")

00:32'58" (+02'13")

45 km

(06:07'15")

00:30'45"

01:01'59"

50 km

(06:38'29")

00:31'14" (+00'29")

Finish

(06:41:22)

日期: 2019-06-23 05:30 - 總爬升: 1514 m - 卡路里: 2708 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

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吳壬豪

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跑跑體驗五嶽之一的北大武山和部落美景，會場在山下的萬法寺跑到了泰義彩虹橋蠻特別的橋，連接的村莊是不是遷村了？沒有什麼車。
之後進入了佳興村、泰武村大都是上坡不只變成步兵根本就是爬山了還整個爆心率！
約23k到達泰武村因88風災這裡幾乎人去樓空，從大武山之神到派出所這一小段路超級抖的啦，而派出所也關閉變成了鐵馬驛站。
之後要往折返點北大武山新登山口方向邁進，這中繼站是賽事最好最重要的補給站，吃了些熱食補充能量一旁的志工鼓勵打氣說最硬的路過了接下來輕鬆多了哈哈賽後覺得好像被唬了還是很硬啊！
約30.5k好不容易凸到了登山口折返點，路上感謝許多跑友熱情說快到了加油！這裡是賽事最高海拔約1200公尺，想到以前爬北大武是做車上來這裡今天是跑上來真是太狂了！
折返下來中繼站這38k多也是眾多車友朝聖的地點大武山之門跑友車友一起打卡拍照好熱鬧，這裡補給站有枝仔冰轉下屏106線邊跑邊吃冰真幸福消暑。最後還下了一場大雨在北大武聖山保佑下順利的完賽囉！

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好硬啊
給 4 星

6月累積里程 : 207.91 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sharon , 張瑞明和其他 69 人說推

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觀看另 36 則留言

庫吉寶寶哇，太強了

2019-06-25 19:15 ·

許忠信完賽真不簡單啊！

2019-06-29 17:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'16"	00:13'30"
3	08'35"	00:22'05"
4	07'51"	00:29'56"
5	07'32"	00:37'28"
6	08'28"	00:45'56"
7	08'25"	00:54'21"
8	07'18"	01:01'39"
9	04'42"	01:06'21"
10	05'54"	01:12'15"
11	05'51"	01:18'06"
12	05'33"	01:23'39"
13	06'01"	01:29'40"
14	05'55"	01:35'35"
15	11'13"	01:46'48"
16	08'33"	01:55'21"
17	05'07"	02:00'28"
18	11'35"	02:12'03"
19	13'46"	02:25'49"
20	10'17"	02:36'06"
21	10'12"	02:46'18"
22	13'31"	02:59'49"
23	13'01"	03:12'50"
24	11'58"	03:24'48"
25	07'26"	03:32'14"
26	06'33"	03:38'47"
27	10'05"	03:48'52"
28	10'16"	03:59'08"
29	12'23"	04:11'31"
30	14'04"	04:25'35"
31	14'55"	04:40'30"
32	05'56"	04:46'26"
33	06'18"	04:52'44"
34	05'23"	04:58'07"
35	05'25"	05:03'32"
36	05'18"	05:08'50"
37	07'05"	05:15'55"
38	07'58"	05:23'53"
39	06'55"	05:30'48"
40	05'42"	05:36'30"
41	05'20"	05:41'50"
42	05'20"	05:47'10"
43	08'01"	05:55'11"
44	05'46"	06:00'57"
45	06'18"	06:07'15"
46	07'55"	06:15'10"
47	06'09"	06:21'19"
48	06'35"	06:27'54"
49	04'56"	06:32'50"
50	05'39"	06:38'29"
50.5	05'54"	06:41'22"