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    李蕙安（ 新莊 三味麵館 ） 新北市
    ID 340149
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李蕙安（ 新莊 三味麵館 ） 
    11.0 km | 01:17:02 | 06:59/km
    日期: 2019-06-21 22:25 - 地點: 河堤 - 天氣: 無太陽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
    Pace: 03'44" / 06'54" / 06'56" / 06'46" / 06'39" / 06'40" / 06'50" / 06'49" / 07'08" / 07'14" / 07'22" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'36"  (07'36")
    		07'36" (+00'57")1000 / 1000
    2
    06'54"  (14'31")
    		06'54" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'55"  (21'26")
    		06'55" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'45"  (28'12")
    		06'45" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'39"  (34'51")
    		06'39"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (41'31")
    		06'39"1000 / 6000
    7
    06'49"  (48'21")
    		06'49" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'49"  (55'10")
    		06'49" (+00'10")1000 / 8000
    9
    07'08"  (01:02'19")
    		07'08" (+00'29")1000 / 9000
    10
    07'14"  (01:09'33")
    		07'14" (+00'35")1000 / 10000
    11
    07'21"  (01:16'54")
    		07'21" (+00'42")1000 / 11000
    12
    00'08"  (01:17'02")
    		07'41" (+01'02")17 / 11017
    新北市
    李蕙安（ 新莊 三味麵館 ）
    · 留言

    📣 為 自己 訂立連續運動 100天 的目標 👉 每天一定要有🎆 11km 的跑量 🎆 如果真的累了當天也要有11km 走量 😅 從昨天6/21至 9月的27號，總共👉 幾霸鋼 💪 今天是 2 /100 ✨ 第二天 ✨替未來加油一下 🤜🤛

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 233.90 km 只有那一雙 ☺ 累積 : 260.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    薄荷無尾熊, Tommy 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    馬松華 晚安⭐️🌙運動愉快😃
    2019-06-22 01:05 ·
     2 個人推
    馬松華 加油喔！
    2019-06-22 02:15 ·
     2 個人推
    三頭鵝衝第一 接下來面對 颱風 熱季考驗
    注意身體狀況
    2019-06-22 06:17 ·
     1 個人推
    宜靜💦 早安安～給自己找目標
    很棒的～還有98天 加油💪
    2019-06-22 06:20 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    加油喔~
    建議稍改一下，一樣運動總數100天
    但是每週休一天！
    畢竟身體肌肉還是要有足夠恢復期！
    2019-06-22 07:04 ·
     1 個人推
    李蕙安（ 新莊 三味麵館 ） 謝謝大家的 關心+鼓勵 足感心💖
    2019-06-22 08:18 ·
    鍾勝棋 早安
    運動愉快喔
    2019-06-22 08:20 ·
     1 個人推
    林美如 早 呀~ 別太嚴格，連續100日 好威猛啊！
    2019-06-22 08:21 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 哇⋯運動態度認真的妳，很棒喔！
    盼 平安愉快 心怡自在 ^_^
    2019-06-22 08:46 ·
     1 個人推
    FT Pai 加油！💪💪
    2019-06-22 09:46 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安，夜跑跑愉快
    恭喜達標 連續100天運動💪
    2019-06-22 10:02 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好棒👍
    為你開心🥳
    2019-06-22 10:50 ·
     1 個人推
    Tamama Tan 午安，周末愉快。
    2019-06-22 12:05 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 這個目標很讚！加油~
    2019-06-27 08:25 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'44"00:03'44"
    206'54"00:10'38"
    306'56"00:17'34"
    406'46"00:24'20"
    506'39"00:30'59"
    606'40"00:37'39"
    706'50"00:44'29"
    806'49"00:51'18"
    907'08"00:58'26"
    1007'14"01:05'40"
    1107'22"01:13'02"
    11.007'28"01:13'10"

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