Tommy Lai 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Lai 新界
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6.0 km | 00:39:22 | 06:33/km

日期: 2019-06-21 20:48 - 總爬升: 122 m - 地點: 青公荃汀段來回 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'26" / 05'58" / 06'25" / 06'38" / 07'55" / 05'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'24")

05'58" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'25"

(18'49")

06'25" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'27")

06'37" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'55"

(33'22")

07'55" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新界

Tommy Lai

·

6月累積里程 : 93.19 km

ASICS TARTHERZEAL -5 累積 : 1980.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Fat Lam, Ricky~959 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'58"	00:12'24"
3	06'25"	00:18'49"
4	06'38"	00:25'27"
5	07'55"	00:33'22"
6	05'58"	00:39'20"
6.0	04'51"	00:39'22"

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