10.8 km | 00:56:11 | 05:12/km日期: 2019-06-22 05:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 05'33" / 05'10" / 05'08" / 04'58" / 05'23" / 05'04" / 05'23" / 05'04" / 05'26" / 04'58" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'12") | 788 / 10788 |
腳狀況還不適合跑山路。也沒那屁股陪跑100K (其實是沒法那麼早起...)。只好繼續自閉。
跑到一半沒電。忘了新手錶需要充電這回事。XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 246.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'10" | 00:10'43" |
| 3 | 05'08" | 00:15'51" |
| 4 | 04'58" | 00:20'49" |
| 5 | 05'23" | 00:26'12" |
| 6 | 05'04" | 00:31'16" |
| 7 | 05'23" | 00:36'39" |
| 8 | 05'04" | 00:41'43" |
| 9 | 05'26" | 00:47'09" |
| 10 | 04'58" | 00:52'07" |
| 10.8 | 05'09" | 00:56'11" |
展開計圈分析
留言 
