王曉琪（小仙女） 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

王曉琪（小仙女）新北市
ID 353910

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王曉琪（小仙女）

10.5 km | 01:07:01 | 06:22/km

日期: 2019-06-20 19:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'56" / 06'35" / 06'06" / 06'24" / 06'44" / 06'08" / 06'10" / 05'59" / 06'03" / 06'40" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'31")

06'34" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'37")

06'05" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'00")

06'23" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'44"

(32'45")

06'44" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王曉琪（小仙女）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 223.66 km

母子鱷魚y拖3代淺黃36 累積 : 763.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉雲星, 賴秉君和其他 6 人說推

·

蔡德興妹早👍晨跑愉快

2019-06-21 06:21 ·

1 個人推

王曉琪（小仙女）哥，是前晚的啦！

2019-06-21 21:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'35"	00:13'31"
3	06'06"	00:19'37"
4	06'24"	00:26'01"
5	06'44"	00:32'45"
6	06'08"	00:38'53"
7	06'10"	00:45'03"
8	05'59"	00:51'02"
9	06'03"	00:57'05"
10	06'40"	01:03'45"
10.5	06'15"	01:07'01"

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