Yida Chen 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yida Chen 台北市
ID 98252

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5.0 km | 00:29:58 | 06:00/km

日期: 2019-06-19 21:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'35" / 05'50" / 06'01" / 05'50" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'24")

05'50"

1000 / 2000

3

06'00"

(18'25")

06'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'15")

05'50"

1000 / 4000

5

05'43"

(29'58")

05'46"

991 / 4991

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.36 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 713.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Andrew Hayashi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'50"	00:12'25"
3	06'01"	00:18'26"
4	05'50"	00:24'16"
5.0	05'46"	00:29'59"

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