謝老闆 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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1.3 km | 00:05:42 | 04:32/km

日期: 2019-06-16 17:29 - 平均心率: 124 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 04'44" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

01'11"

(05'42")

04'39" (+00'09")

255 / 1255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.85 km

mizuno Wave Rider20黑白郎君累積 : 1070.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Sky Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.3	04'38"	00:05'55"

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成績 : 04:39:10

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