aSiông 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

aSiông 台北市
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4.0 km | 00:26:10 | 06:29/km

日期: 2019-06-18 19:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'30" / 06'17" / 06'42" / 230'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.54 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 1578.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

薄荷無尾熊, jay是跑者和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'17"	00:12'47"
3	06'42"	00:19'29"
4.0	06'29"	00:26'10"

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