盧育彥 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

盧育彥新竹
ID 441095

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5.0 km | 00:30:53 | 06:08/km

日期: 2019-06-09 16:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 07'06" / 06'21" / 05'50" / 05'51" / 05'30" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.97 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'21"	00:13'27"
3	05'50"	00:19'17"
4	05'51"	00:25'08"
5	05'30"	00:30'38"
5.0	10'07"	00:30'53"

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