牛小毛 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
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14.4 km | 01:18:44 | 05:28/km

日期: 2013-01-05 16:25 - 總爬升: 145 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 冷 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'25" / 05'39" / 05'46" / 04'47" / 05'48" / 05'26" / 05'19" / 05'34" / 05'29" / 05'28" / 05'49" / 05'20" / 05'47" / 05'12" / 04'54" /

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牛小毛

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XT錶送修，所以第一次用手機來跑步。由於沒有買臂套，所以就用夾鍊袋包著手機跑。今天狀況不是很優，速度上不去。不過只是練習就不要太在意了。剛起跑沒多久就被一位仁兄超越，小小的心靈就受傷了，於是就追不回來了。而且今天隨然氣溫回昇，但是風大跑起來還是會很冷，明天考慮穿長袖練LSD好了。

1月累積里程 : 171.98 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 2056.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

王奕程, teenager109 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'39"	00:11'04"
3	05'46"	00:16'50"
4	04'47"	00:21'37"
5	05'48"	00:27'25"
6	05'26"	00:32'51"
7	05'19"	00:38'10"
8	05'34"	00:43'44"
9	05'29"	00:49'13"
10	05'28"	00:54'41"
11	05'49"	01:00'30"
12	05'20"	01:05'50"
13	05'47"	01:11'37"
14	05'12"	01:16'49"
14.4	04'53"	01:18'44"

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