5.4 km | 00:50:07 | 09:20/km日期: 2014-06-16 20:32 - 地點: 三民國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 425 Cal
Pace: 07'32" / 08'32" / 10'28" / 09'00" / 09'08" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" | 402 / 402 |
| 2 | | 07'35" (+00'05") | 406 / 808 |
| 3 | | 07'38" (+00'08") | 393 / 1201 |
| 4 | | 08'14" (+00'44") | 398 / 1599 |
| 5 | | 09'18" (+01'48") | 399 / 1998 |
| 6 | | 09'01" (+01'31") | 401 / 2399 |
| 7 | | 12'20" (+04'50") | 400 / 2799 |
| 8 | | 09'17" (+01'47") | 402 / 3201 |
| 9 | | 08'55" (+01'25") | 398 / 3599 |
| 10 | | 09'20" (+01'50") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'17" (+00'47") | 402 / 4401 |
| 12 | | 08'16" (+00'46") | 395 / 4795 |
| 13 | | 13'22" (+05'52") | 401 / 5196 |
| 14 | | 15'49" (+08'19") | 157 / 5353 |
50min 5.36km 1. 躺著也中槍 2. 簡單就好 3. 要簡單還真不容易
6月累積里程 :
75.34 km 
Brooks Ravenna 5 累積 :
486.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 08'32" | 00:16'04" |
| 3 | 10'28" | 00:26'32" |
| 4 | 09'00" | 00:35'32" |
| 5 | 09'08" | 00:44'40" |
| 5.4 | 15'03" | 00:50'00" |
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