昨天又報名了"New Balance Run Faster Taiwan路跑賽 13KM組".
加上之前報名的"台北國道馬拉松10KM組"
也就是說3月份要跑2個路跑賽.一個10KM,及13KM.循序漸進.看年底之前能不能練到去跑"半馬21KM".
訓練的量也要慢慢的增加了!本周加量到跑11.6KM.距離有一直在加長,不過均速似乎遇到瓶頸一直無法突破 05:30/km .看來還要在加油
StopwatchPro.紀錄Lap Time.200M跑道跑第4道跑<52LAP>.使用馬拉松世界網站上的跑道距離計算公式.第4跑道52LAP 223.00m (200+6*3.14*1.22)*52LAP=11596M