王孟煌 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

王孟煌台中
ID 425555

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.2 km | 01:46:04 | 18.2 km/h

日期: 2019-06-09 18:06 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

14.23 (-25.33)

1004 / 1004

2

04'22"

(08'37")

13.95 (-25.61)

1012 / 2016

3

02'09"

(10'46")

28.12 (-11.44)

1007 / 3024

4

02'24"

(13'10")

25.00 (-14.56)

996 / 4020

5

03'41"

(16'51")

16.51 (-23.05)

1011 / 5032

展開計圈分析

6月累積里程 : 315.64 km

Android - OPPO CPH1903 上傳 | 5 years ago

黃文榮, 小康輕鬆跑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	3.2 %
2	14.1	5.4 %
3	27.1	-21.3 %
4	25.5	2.7 %
5	16.1	3.6 %
6	20.6	7.2 %
7	16.7	6.2 %
8	23.4	-4.0 %
9	19.0	4.4 %
10	20.8	4.0 %
11	15.7	6.4 %
12	17.4	4.1 %
13	15.5	4.8 %
14	14.9	7.6 %
15	21.1	-7.6 %
16	12.8	-4.8 %
17	32.4	-6.7 %
18	17.1	-3.6 %
19	11.2	8.4 %
20	14.3	7.0 %
21	19.9	-7.0 %
22	37.5	-4.4 %
23	36.4	-3.8 %
24	15.1	10.7 %
25	19.6	-3.3 %
26	26.3	-6.2 %
27	37.9	-5.5 %
28	17.6	6.4 %
29	13.5	4.9 %
30	13.8	6.2 %
31	29.3	-7.2 %
32	21.6	-4.6 %
32.3	15.8	-32.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km