Allen Chou 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chou 台南
ID 396277

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10.0 km | 01:17:03 | 07:42/km

2019 橋頭星光夜跑『夢想橋頭希望出頭』

官方成績
日期	2019-06-22
成績	01:17:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2019-06-22 17:15 - 地點: 橋頭 - 平均心率: 142 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'49")

05'55" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'53")

06'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'58"

(24'52")

06'58" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'54"

(31'46")

06'54" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Allen Chou

·

累爆了，不過中機票，爽！

賽後評分: 可以多準備冰水
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.49 km

亞瑟士 1400 累積 : 345.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊志雄, 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'56"	00:11'51"
3	06'03"	00:17'54"
4	06'59"	00:24'53"
5	06'55"	00:31'48"
6	07'05"	00:38'53"
7	10'08"	00:49'01"
8	07'52"	00:56'53"
9	08'05"	01:04'58"
10	06'48"	01:11'46"
10.8	06'47"	01:17'05"

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