梁美惠 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

梁美惠桃園
ID 412890

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1.2 km | 00:08:27 | 06:45/km

日期: 2019-06-07 16:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'27" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

01'46"

(08'27")

06'57" (+00'17")

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.77 km

母子鱷魚超彈力蚱蜢戰鞋累積 : 703.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國成, 霖爸智邦路跑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.3	07'00"	00:08'14"

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