Shang Ping 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Ping 台南
ID 344259

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1.6 km | 00:07:47 | 04:48/km

日期: 2019-06-06 19:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

03'05"

(07'47")

04'58" (+00'17")

621 / 1621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.25 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1190.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小豆子, 林彥宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.6	04'59"	00:07'47"

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