Running bodyguard 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
ID 105547

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Running bodyguard

22.7 km | --:--:-- | --:-- | 第8半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10"

00:57'01"

10 km

(00:57'01")

00:29'51" (+02'41")

15 km

(01:27'51")

00:30'50" (+03'40")

01:05'39" (+08'38")

20 km

(02:02'40")

00:34'49" (+07'39")

Finish

()

日期: 2014-06-15 05:28 - 地點: 雲林四湖鄉 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

台北市

Running bodyguard

·

台北市

Running bodyguard

Andy Tsang 說推

·

主辦單位的補幾很不到位，沒香蕉沒鹽巴，雖然鄉民熱情提供不少好料的，對於我們這種要認真跑的人而言幫助不大，本來這場有信心破PB的，但只提供杯水讓我流失大量電解質而抽筋，成績真是難看

6月累積里程 : 58.51 km

Saucony kinvara 4 累積 : 945.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, 伍家昌和其他 12 人說推

·

沈力上認同

2014-06-15 21:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'31"	00:10'21"
3	05'30"	00:15'51"
4	05'40"	00:21'31"
5	05'39"	00:27'10"
6	05'51"	00:33'01"
7	05'40"	00:38'41"
8	06'00"	00:44'41"
9	06'10"	00:50'51"
10	06'10"	00:57'01"
11	06'00"	01:03'01"
12	06'09"	01:09'10"
13	06'11"	01:15'21"
14	06'00"	01:21'21"
15	06'30"	01:27'51"
16	06'19"	01:34'10"
17	06'40"	01:40'50"
18	06'51"	01:47'41"
19	06'50"	01:54'31"
20	08'09"	02:02'40"
21	07'11"	02:09'51"
22	07'09"	02:17'00"
22.7	06'16"	02:21'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h