王威迪 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

王威迪嘉義
ID 386925

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6.0 km | 00:29:21 | 04:52/km

日期: 2019-06-04 20:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'21" / 04'53" / 04'34" / 04'33" / 04'49" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'13")

04'52" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'33"

(14'47")

04'33"

1000 / 3000

4

04'33"

(19'20")

04'33"

1000 / 4000

5

04'49"

(24'09")

04'49" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

王威迪

·

加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 290.04 km

母子鱷魚跟上來累積 : 760.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Archer Falcon, 林家治和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'53"	00:10'14"
3	04'34"	00:14'48"
4	04'33"	00:19'21"
5	04'49"	00:24'10"
6	05'06"	00:29'16"
6.0	05'18"	00:29'22"

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