發哥 2014/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

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7.9 km | 00:41:44 | 05:16/km

日期: 2014-06-13 19:31 - 平均心率: 54 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'10" / 04'56" / 05'13" / 05'26" / 05'19" / 05'14" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 423.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	04'56"	00:15'36"
4	05'13"	00:20'49"
5	05'26"	00:26'15"
6	05'19"	00:31'34"
7	05'14"	00:36'48"
7.9	05'27"	00:41'44"

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