Kun cheng 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun cheng 新竹
ID 319015

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半馬 | 01:43:00 | 04:52/km | 第6半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:43:00
總名次	- / -
分組名次	4 / 261
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13" (+00'57")

00:48'55"

10 km

(00:48'55")

00:24'42" (+01'26")

15 km

(01:14'35")

00:25'40" (+02'24")

00:48'56" (+00'01")

20 km

(01:37'51")

00:23'16"

Finish

(01:43:00)

日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

新竹

Kun cheng

·

新竹

Kun cheng

·

新竹

Kun cheng

·

新竹

Kun cheng

·

前幾天太操了，腳痠痛！今天輕鬆跑，分4

賽後評分: 太熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 194.86 km

Saucony Fastwitch 累積 : 7684.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 呂理用和其他 4 人說推

·

元翔（潔衣坊）這場高手很多捏
是因為有獎金嗎

2019-06-04 16:04 ·

Kun cheng 對啊有錢！我是帶公司社團去參加活動，贈品不錯👍

2019-06-06 12:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'23"	00:08'29"
3	04'16"	00:12'45"
4	05'40"	00:18'25"
5	05'48"	00:24'13"
6	05'40"	00:29'53"
7	04'44"	00:34'37"
8	04'55"	00:39'32"
9	04'52"	00:44'24"
10	04'31"	00:48'55"
11	04'02"	00:52'57"
12	05'55"	00:58'52"
13	03'59"	01:02'51"
14	06'23"	01:09'14"
15	05'21"	01:14'35"
16	05'26"	01:20'01"
17	04'23"	01:24'24"
18	04'48"	01:29'12"
19	04'31"	01:33'43"
20	04'08"	01:37'51"
21	04'04"	01:41'55"
21.4	05'04"	01:43'44"

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