💫SAM 2014/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
ID 26126

197 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:21:42 | 06:11/km

日期: 2014-06-13 05:56 - 地點: 上班路線 - 天氣: 晴+風好大 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'41" / 06'29" / 06'21" / 05'59" / 06'11" / 06'29" / 06'11" / 06'09" / 06'21" / 06'10" / 06'09" / 06'20" / 05'50" / 06'50" /

基本訓練之上班路線加上飄飄忽忽的GPS
今天的風真是有夠大還以為來到了新竹
習慣的一切人事物及路線不同的是自己的心情

6月累積里程 : 321.30 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 盡在不言中和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳聲甫 SAM哥有心事XD

2014-06-14 09:29 ·

1 個人推

💫SAM 謝謝順吉大哥
聲甫...心事重重呀...科科

2014-06-15 10:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'29"	00:12'10"
3	06'21"	00:18'31"
4	05'59"	00:24'30"
5	06'11"	00:30'41"
6	06'29"	00:37'10"
7	06'11"	00:43'21"
8	06'09"	00:49'30"
9	06'21"	00:55'51"
10	06'10"	01:02'01"
11	06'09"	01:08'10"
12	06'20"	01:14'30"
13	05'50"	01:20'20"
13.2	07'03"	01:21'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km