蘇峻宏 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇峻宏台南
ID 181944

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2.6 km | 00:18:00 | 06:58/km

日期: 2019-06-19 20:58 - 平均心率: 142 - 踏頻: 8645 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'04" / 07'07" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'11")

07'07" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'48"

(18'00")

06'35"

577 / 2577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.98 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 438.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邦主, 顏慧瑤和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'07"	00:14'11"
2.6	06'35"	00:17'59"

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