馮道明 2013/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

馮道明台南
ID 3574

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18.3 km | 01:47:33 | 05:53/km

日期: 2013-01-01 09:31 - 地點: 南科 - 天氣: 陰霾微光微風 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 06'01" / 05'40" / 05'31" / 05'41" / 05'31" / 05'44" / 05'47" / 05'41" / 06'01" / 05'53" / 05'51" / 05'57" / 05'56" / 05'54" / 06'04" / 05'53" / 06'18" / 06'24" / 06'54" /

環湖5圈跑，今天狀況還不錯，跑起來算輕鬆。

1月累積里程 : 139.26 km

XT 上傳 | 11 years ago

王碩襦, Diver Chen 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'40"	00:11'41"
3	05'31"	00:17'12"
4	05'41"	00:22'53"
5	05'31"	00:28'24"
6	05'44"	00:34'08"
7	05'47"	00:39'55"
8	05'41"	00:45'36"
9	06'01"	00:51'37"
10	05'53"	00:57'30"
11	05'51"	01:03'21"
12	05'57"	01:09'18"
13	05'56"	01:15'14"
14	05'54"	01:21'08"
15	06'04"	01:27'12"
16	05'53"	01:33'05"
17	06'18"	01:39'23"
18	06'24"	01:45'47"
18.3	06'52"	01:47'33"

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