Chia Li Lin 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:00:34 | 06:03/km

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:00:34
總名次	130 / 2583
分組名次	114 / 1582
平均速度	06:03/km

官方證書

Chia Li Lin

日期: 2019-06-02 06:10 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'13")

05'43" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'45")

05'32" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'19"

(24'05")

07'19" (+02'13")

1000 / 4000

5

07'13"

(31'19")

07'13" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

·

桃園

Chia Li Lin

·

桃園

Chia Li Lin

·

賽前宣言: 夏天就跑10K吧

賽後評分: 完賽禮豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 255.20 km

NEW BALANCE HANZO T 累積 : 502.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 猛禽旺仔🌸 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 恭喜漂亮完賽!!

2019-06-02 11:52 ·

1 個人推

🏝️🎡高明富恭喜

2019-06-02 12:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'44"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	07'20"	00:24'06"
5	07'14"	00:31'20"
6	07'20"	00:38'40"
7	05'37"	00:44'17"
8	05'28"	00:49'45"
9	05'06"	00:54'51"
10	05'23"	01:00'14"
10.1	05'12"	01:00'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h