戴劍峰 2019/06/02 訓練日誌

戴劍峰桃園
ID 170943

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戴劍峰

99.9 km | 03:54:41 | 25.5 km/h

2019 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2019-06-02
成績	03:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'28")

00:14'28" (+07'01")

00:24'14" (+07'47")

10 km

(00:24'14")

00:09'46" (+02'19")

15 km

(00:37'12")

00:12'58" (+05'31")

00:22'26" (+05'59")

20 km

(00:46'40")

00:09'28" (+02'01")

25 km

(01:01'01")

00:14'21" (+06'54")

00:25'53" (+09'26")

30 km

(01:12'33")

00:11'32" (+04'05")

35 km

(01:25'12")

00:12'39" (+05'12")

00:43'17" (+26'50")

40 km

(01:55'50")

00:30'38" (+23'11")

45 km

(02:08'24")

00:12'34" (+05'07")

00:23'53" (+07'26")

50 km

(02:19'43")

00:11'19" (+03'52")

55 km

(02:34'47")

00:15'04" (+07'37")

00:28'25" (+11'58")

60 km

(02:48'08")

00:13'21" (+05'54")

65 km

(03:10'05")

00:21'57" (+14'30")

00:31'43" (+15'16")

70 km

(03:19'51")

00:09'46" (+02'19")

75 km

(03:27'43")

00:07'52" (+00'25")

00:18'09" (+01'42")

80 km

(03:38'00")

00:10'17" (+02'50")

85 km

(03:47'00")

00:09'00" (+01'33")

00:16'27"

90 km

(03:54'27")

00:07'27"

95 km

(04:04'33")

00:10'06" (+02'39")

00:00'00"

Finish

(03:54:41)

日期: 2019-06-02 06:04 - 總爬升: 925 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2849 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'27"

(14'27")

20.81 (-19.64)

5000 / 5000

09'45"

(24'13")

30.77 (-9.68)

5000 / 10000

12'57"

(37'11")

23.23 (-17.22)

5000 / 15000

09'28"

(46'40")

31.86 (-8.59)

5000 / 20000

14'20"

(01:01'00")

20.93 (-19.52)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

戴劍峰

留言

紫南宮ㄧ騎來發財

賽後評分: 讚讚讚...連續第二年騎乘....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

620771_Barry Cheng, 簡志忠 Anson 和其他 5 人說推

留言

觀看另 4 則留言

簡志忠 Anson 有給他認真騎ㄋㄟ ...呵呵

2019-06-03 13:53 ·

1 個人推

戴劍峰不是認真，是宿醉，想趕快回去洗澡睡覺.... @@

2019-06-03 16:57 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.9 %
2	21.7	-0.8 %
3	25.2	-0.8 %
4	23.2	2.0 %
5	25.2	5.5 %
6	28.1	-2.6 %
7	30.0	-2.0 %
8	35.0	-1.3 %
9	38.7	-2.1 %
10	25.4	3.5 %
11	29.5	-2.7 %
12	27.3	1.8 %
13	21.3	2.7 %
14	20.3	-2.0 %
15	20.2	2.6 %
16	25.4	-1.9 %
17	30.8	-3.4 %
18	37.1	-1.1 %
19	37.1	-1.1 %
20	31.3	1.0 %
21	30.0	1.3 %
22	19.7	1.2 %
23	23.2	1.4 %
24	17.9	3.8 %
25	17.8	2.2 %
26	30.5	-1.2 %
27	24.0	1.9 %
28	20.9	1.5 %
29	23.7	2.0 %
30	36.0	-3.1 %
31	22.4	5.0 %
32	20.9	1.7 %
33	29.8	-0.6 %
34	19.5	2.5 %
35	30.0	-1.4 %
36	28.1	1.5 %
37	23.2	4.0 %
38	21.8	1.5 %
39	22.4	1.3 %
40	2.9	1.6 %
41	17.0	-8.7 %
42	33.6	3.5 %
43	22.5	3.2 %
44	23.4	2.6 %
45	29.8	-3.0 %
46	30.0	2.0 %
47	24.5	2.4 %
48	25.7	1.4 %
49	25.2	2.1 %
50	27.9	1.5 %
51	18.7	3.7 %
52	19.7	2.8 %
53	17.6	8.4 %
54	22.4	2.4 %
55	22.2	3.4 %
56	23.2	-0.7 %
57	26.9	1.5 %
58	19.1	3.4 %
59	23.7	2.4 %
60	20.9	-3.0 %
61	15.7	4.7 %
62	11.2	5.9 %
63	12.0	7.6 %
64	13.4	4.5 %
65	18.0	-3.8 %
66	24.8	-1.8 %
67	29.3	1.4 %
68	28.3	-0.8 %
69	37.1	-2.3 %
70	38.3	-2.9 %
71	37.5	-3.3 %
72	37.5	-2.6 %
73	35.3	-2.1 %
74	40.0	-2.4 %
75	40.9	-1.7 %
76	25.4	4.2 %
77	30.5	-1.9 %
78	31.0	-2.0 %
79	26.7	-2.0 %
80	34.0	-4.2 %
81	37.9	-2.5 %
82	36.4	-6.6 %
83	35.6	-3.3 %
84	26.1	-3.0 %
85	33.6	-0.7 %
86	36.7	-0.9 %
87	40.0	-0.7 %
88	40.9	-1.0 %
89	40.0	-0.7 %
90	44.4	-1.0 %
91	25.4	-1.1 %
92	22.9	-0.7 %
93	34.6	-0.9 %
94	36.0	-2.1 %
95	35.0	-1.7 %
96	39.6	-1.3 %
97	36.7	-0.8 %
98	33.3	-3.1 %
99	34.6	1.6 %
99.3	30.1	-1.0 %