Ben Lee 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Lee 台北市
ID 432436

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5.0 km | 00:24:58 | 04:59/km

台北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-05-16
成績	00:24:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2019-05-16 11:11 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 181 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

05'08" (+00'33")

210 / 210

2

01'58"

(03'03")

04'51" (+00'16")

406 / 616

3

01'58"

(05'01")

04'45" (+00'10")

414 / 1031

4

01'58"

(07'00")

04'56" (+00'21")

400 / 1431

5

02'00"

(09'01")

04'53" (+00'18")

411 / 1843

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的賽事...可以玩一下
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
3	04'54"	00:14'43"
4	04'58"	00:19'41"
5	04'51"	00:24'32"
5.2	12'05"	00:27'02"

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