汪一任 2014/06/11 訓練日誌

汪一任新北市
ID 50722

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汪一任

10.0 km | 00:47:47 | 04:45/km

日期: 2014-06-11 18:57 - 地點: 成蘆橋~ - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 543 Cal

Pace: 06'18" / 04'47" / 04'34" / 04'30" / 04'31" / 04'28" / 04'41" / 04'41" / 04'36" / 04'27" / 04'57" /

蘆慢晚班夜跑團~~今晚衝10K衝的很開心!!但明天一早還有早班團的山路訓練@@~

6月累積里程 : 384.21 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王旋, winson 和其他 82 人說推

留言

徐小銘哇!好快，我四分半，跑一下就爆了

2014-06-16 15:38 ·

汪一任徐兄^^你也跑的不錯喔！

2014-06-16 15:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	04'47"	00:11'05"
3	04'34"	00:15'39"
4	04'30"	00:20'09"
5	04'31"	00:24'40"
6	04'28"	00:29'08"
7	04'41"	00:33'49"
8	04'41"	00:38'30"
9	04'36"	00:43'06"
10	04'27"	00:47'33"
10.0	04'56"	00:47'47"

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