9.8 km | 00:44:24 | 04:30/km日期: 2014-06-18 18:11 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'38" / 04'29" / 04'22" / 04'20" / 04'18" / 04'30" / 04'41" / 04'43" / 04'32" / 04'35" /
基本路跑
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全休快10天，今天下班一樣到老地方高鐵交大，但是這次不一樣的是跟歸仁長跑的大家一起跑，原本我只想用5分速跑個10k抓一下感覺，結果跟錯了人，速度比我預期快很多，休息那麼多天腳趾還是會痛，裡面的大哥說再過一陣子我的趾甲因該會掉下來，他之前也是這樣，講這樣讓我超緊張，趾甲掉下來很痛吧！不過繼續休下去也不是辦法，順其自然，希望狀況能慢慢恢復，繼續奔跑！
6月累積里程 : 154.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'29" | 00:09'07" |
| 3 | 04'22" | 00:13'29" |
| 4 | 04'20" | 00:17'49" |
| 5 | 04'18" | 00:22'07" |
| 6 | 04'30" | 00:26'37" |
| 7 | 04'41" | 00:31'18" |
| 8 | 04'43" | 00:36'01" |
| 9 | 04'32" | 00:40'33" |
| 9.8 | 04'33" | 00:44'24" |
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