邱昶樺 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:07:10 | 07:09/km

日期: 2019-05-29 14:34 - 地點: 東石國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 1354 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'55" / 00'00" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.07 km

asics TJR270-0742 累積 : 1371.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 陳啟川和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.0	416'40"	00:07'10"

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成績 : 04:39:10

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