馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Po Hao Kuo 桃園
    ID 297266
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po Hao Kuo
    12.4 km | 01:18:10 | 06:19/km
    日期: 2019-05-29 05:01 - 地點: 雙埤塘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'54" / 06'24" / 06'03" / 06'06" / 09'02" / 06'16" / 06'26" / 05'56" / 06'07" / 05'47" / 05'46" / 05'50" / 04'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+01'08")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'18")
    		06'24" (+00'39")1000 / 2000
    3
    06'02"  (19'20")
    		06'02" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'06"  (25'27")
    		06'06" (+00'21")1000 / 4000
    5
    09'01"  (34'28")
    		09'01" (+03'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (40'45")
    		06'16" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'25"  (47'10")
    		06'25" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'56"  (53'06")
    		05'56" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'07"  (59'14")
    		06'07" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:05'00")
    		05'46" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:10'46")
    		05'45"1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:16'37")
    		05'50" (+00'05")1000 / 12000
    13
    01'33"  (01:18'10")
    		04'10" 373 / 12373
    桃園
    Po Hao Kuo
    · 留言
    桃園
    Po Hao Kuo
    · 留言
    桃園
    Po Hao Kuo
    · 留言

    涼爽的天氣，
    馬哥固定開團的雙埤塘
    遇到幫盲的朋友們
    還有好久不見的帥氣睿彬！真是開心

    六月要準備初馬了@@。開始有點緊張感
    gogo

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 210.40 km nike pegasus 35 累積 : 697.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳冠喻, 建民 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    建民 早安，今天天氣涼爽有跑比較多哦！讚啦
    2019-05-29 06:41 ·
    Po Hao Kuo 早安。健民哥。今天真的跑的很舒服啊
    2019-05-29 09:11 ·
     1 個人推
    Judy 真棒的團練!!
    2019-05-29 09:16 ·
     1 個人推
    Po Hao Kuo Judy姐的團練更帥
    2019-05-29 10:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'24"00:13'18"
    306'03"00:19'21"
    406'06"00:25'27"
    509'02"00:34'29"
    606'16"00:40'45"
    706'26"00:47'11"
    805'56"00:53'07"
    906'07"00:59'14"
    1005'47"01:05'01"
    1105'46"01:10'47"
    1205'50"01:16'37"
    12.404'11"01:18'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :