Henry Tseng 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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10.0 km | 00:59:05 | 05:54/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	00:59:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2019-06-02 06:02 - 平均心率: 175 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'06")

05'35" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'53")

05'47" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'38")

05'45" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'25")

05'46" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有點擁擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.59 km

Saucony Fastwitch 8 累積 : 302.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 寶帝（北埔幫）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'36"	00:11'06"
3	05'47"	00:16'53"
4	05'45"	00:22'38"
5	05'47"	00:28'25"
6	05'53"	00:34'18"
7	06'00"	00:40'18"
8	06'24"	00:46'42"
9	05'50"	00:52'32"
10	05'28"	00:58'00"
10.3	04'13"	00:59'06"

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