wa sa bi 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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4.3 km | 00:51:19 | 11:54/km

日期: 2019-05-29 19:36 - 平均心率: 111 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'53" / 11'56" / 09'47" / 17'18" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

11'56"

(19'49")

11'56" (+04'03")

1000 / 2000

3

09'46"

(29'36")

09'46" (+01'53")

1000 / 3000

4

17'17"

(46'54")

17'17" (+09'24")

1000 / 4000

5

04'24"

(51'19")

14'20" (+06'27")

307 / 4307

台中

wa sa bi

·

台中

wa sa bi

·

場勘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王福山和 Joanne71 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	11'56"	00:19'49"
3	09'47"	00:29'36"
4	17'18"	00:46'54"
4.3	14'18"	00:51'18"

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