Daniel 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.0 km | 00:27:35 | 05:30/km

日期: 2019-05-22 19:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 04'59" / 04'49" / 08'57" / 04'25" / 2208'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.14 km

Under armor 小黑累積 : 222.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 林燕兒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'49"	00:09'48"
3	08'57"	00:18'45"
4	04'25"	00:23'10"
5.0	04'24"	00:27'35"

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成績 : 04:39:10

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