YU Chi 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

YU Chi 台北市
ID 259968

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2.3 km | 00:14:23 | 06:23/km

日期: 2019-05-28 19:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'13" / 65'06" / 22'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'44")

06'17"

1000 / 2000

3

01'39"

(14'23")

06'30" (+00'13")

253 / 2253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	65'06"	01:11'19"
2.3	22'43"	01:17'05"

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