劉亮亮 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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4.6 km | 00:33:35 | 07:17/km

日期: 2019-05-29 20:39 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'31" / 07'25" / 07'14" / 07'09" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'48")

07'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'14"

(22'02")

07'14" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'08"

(29'11")

07'08"

1000 / 4000

5

04'24"

(33'35")

07'12" (+00'04")

611 / 4611

桃園

劉亮亮

·

核心團超慢跑

5月累積里程 : 135.56 km

ㄚ拖黃 1代累積 : 320.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

A-Ray, larrywengtw 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	07'25"	00:12'56"
3	07'14"	00:20'10"
4	07'09"	00:27'19"
4.6	07'11"	00:31'43"

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