5.0 km | 00:25:57 | 05:10/km日期: 2019-05-26 17:51 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'20" / 05'18" / 05'01" / 05'06" / 05'10" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'13" | 9 / 5009 |
今天被9歲兒子，7歲女兒操爆
400公尺操場一人跑一圈接力，我在後面追，差點追不到，還好4km後他們兩個沒力了😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
300.80 km 
赤足 累積 :
889.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'18" | 00:10'38" |
| 3 | 05'01" | 00:15'39" |
| 4 | 05'06" | 00:20'45" |
| 5 | 05'10" | 00:25'55" |
| 5.0 | 03'32" | 00:25'57" |
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