Tsai Chia Huan 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Chia Huan 桃園
ID 308629

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8.0 km | 00:39:26 | 04:55/km

桃園市第三屆運動社團公益環保接力邀請賽

官方成績
日期	2019-05-25
成績	00:39:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2019-05-25 10:23 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'29"

(16'29")

05'29" (+00'27")

3000 / 3000

2

15'06"

(31'35")

05'02"

3000 / 6000

3

07'50"

(39'26")

04'05"

1914 / 7914

大勇D隊第4棒

賽後評分: .
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 247.73 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1546.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林裕揚, Po Hao Kuo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'33"	00:10'46"
3	05'44"	00:16'30"
4	06'01"	00:22'31"
5	04'50"	00:27'21"
6	04'15"	00:31'36"
7	04'12"	00:35'48"
7.9	03'59"	00:39'27"

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