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    Po Hao Kuo 桃園
    ID 297266
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po Hao Kuo
    8.0 km | 00:52:01 | 06:30/km
    桃園市第三屆運動社團公益環保接力邀請賽
    官方成績
    日期2019-05-25
    成績00:52:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:30/km
    日期: 2019-05-25 07:20 - 總爬升: 159 m - 地點: 中油煉油廠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+01'08")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'27")
    		05'38" (+00'58")1000 / 2000
    3
    05'41"  (17'09")
    		05'41" (+01'01")1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'52")
    		05'43" (+01'03")1000 / 4000
    5
    05'03"  (27'55")
    		05'03" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (32'58")
    		05'02" (+00'22")1000 / 6000
    7
    04'44"  (37'43")
    		04'44" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'06")
    		05'23" (+00'43")1000 / 8000
    9
    04'40"  (47'46")
    		04'40"1000 / 9000
    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
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    第二場接力賽
    已經習慣大家說輕鬆跑這樣虛無縹緲的x話
    不過看到各團的神人們難免感覺興奮。感覺跟明星一般耀眼啊！

    一起跑。不意外。我跟俊樺直接吊車尾。4k的緩上坡，慢慢可以一個一個超車。感覺也蠻愉快的...跑到快7k 竟然被裁判說我們一群人跑錯路了！！！

    還好還好....沒有折返太多、但也因為路線改變，而多跑了快2k

    一路上其他跑者髒話不斷...還好。我感覺多賺了2k. 哈哈。開心

    第一次看到中油煉油廠內部。其實蠻好玩的，路線也頗舒服。以後還是可以再跑跑。只是有點熱。
    麻吉們下次一起來吧

    賽後評分: 分岔路沒有指揮。發生跑錯路的情況
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 210.40 km Addidas adizero. boston 7 累積 : 673.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Jenny, 林裕揚 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    蔡幸霓 哇！上坡還是五分速，果然不是歡樂跑
    2019-05-25 08:36 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 哇，坡也開5分速，讚讚讚
    2019-05-25 08:48 ·
    蔡鎮鴻 太熱了！兒子都昏睡了
    2019-05-25 11:26 ·
     1 個人推
    建民 是我算術不好嗎?? 多跑2K...
    所以8+2=9 ??? 🤔🤔🤔
    2019-05-25 12:24 ·
    Po Hao Kuo 看andy 正確距離好像是7.79哈哈
    2019-05-25 13:05 ·
     2 個人推
    Judy 恭喜接力帥氣完賽!
    2019-05-27 08:38 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'39"00:11'27"
    305'42"00:17'09"
    405'43"00:22'52"
    505'04"00:27'56"
    605'02"00:32'58"
    704'45"00:37'43"
    805'24"00:43'07"
    904'40"00:47'47"
    9.805'00"00:52'02"

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