左左右右 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:30:29 | 04:52/km

日期: 2019-05-24 18:03 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'48" / 04'58" / 04'55" / 05'03" / 04'39" / 04'48" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'58"	00:09'46"
3	04'55"	00:14'41"
4	05'03"	00:19'44"
5	04'39"	00:24'23"
6	04'48"	00:29'11"
6.2	05'14"	00:30'29"

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