左左右右 2019/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

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3.9 km | 00:18:41 | 04:44/km

日期: 2019-05-23 21:01 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'01" / 04'13" / 04'47" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'13"	00:09'14"
3	04'47"	00:14'01"
3.9	05'06"	00:18'50"

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