cityfar 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.1 km | 00:07:49 | 06:55/km

日期: 2019-05-26 06:44 - 平均心率: 125 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'01" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

07'18" (+00'20")

423 / 423

2

02'58"

(06'04")

06'58"

427 / 851

3

01'44"

(07'49")

06'15"

278 / 1129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.17 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和開心廚王以家庭為重說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.1	06'09"	00:07'49"

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